Pentingnya Mengoptimalkan 1000 Hari Terbaik Bagi Anak Untuk Mencegah Stunting

Memiliki anak yang tumbuh sehat merupakan dambaan setiap orang tua. Berbagai upaya dilakukan untuk menjaga kesehatan anak mulai dari memb...

Memiliki anak yang tumbuh sehat merupakan dambaan setiap orang tua. Berbagai upaya dilakukan untuk menjaga kesehatan anak mulai dari memberi multivitamin, memilih makanan yang terbaik hingga berkonsultasi tentang pertumbuhannya agar anak tumbuh dengan sehat.
Kebanyakan orang tua mengukur pertumbuhan anaknya dari berat badan saja. Melihat anaknya yang sudah sedikit gemuk, maka dianggap anak tersebut sehat. Padahal tinggi badan pun penting untuk terus dipantau. Banyak yang tidak menyadari bahwa anak kurang tinggi adalah permasalahan pertumbuhan yang berkaitan dengan gizi anak.
Mengenal Scaling Up Nutrition Dan Stunting
Scaling up nutrition merupakan gerakan yang dilakukan oleh berbagai negara di dunia yang bertujuan untuk menghilangkan berbagai jenis malnutrisi. Gerakan ini menggabungkan upaya pemerintah, lembaga masyarakat, United Nations, pengusaha, ilmuwan dan berbagai lapisan masyarakat. Mengurangi angka malnutrisi dapat memberi efek positif bukan hanya untuk keluarga tapi juga untuk masyarakat. Anak yang malnutrisi nantinya bisa menjadi ibu yang juga mengalami malnutrisi dan kemudian melahirkan lagi anak yang malnutrisi. Siklus ini akan terus terjadi selama belum ada perbaikan dari segi gizi dan kesehatan.
Gerakan ini mengoptimalkan upaya dalam memenuhi kebutuhan pada 1000 hari pertama kehidupan anak dalam rangka mengurangi angka malnutrisi. Dampak malnutrisi pada anak tidak hanya berlangsung selama masa kanak-kanak saja tetapi akan terus berdampak hingga dewasa. Salah satu dampak malnutrisi yang akan terus berdampak pada anak hingga dewasa adalah stunting. Stunting merupakan kondisi anak lebih pendek dari rata-rata tinggi anak seusianya. Tak hanya dikaitkan dengan tubuh anak yang pendek, stunting juga dapat menyebabkan kecerdasan yang lebih rendah jika dibandingkan dengan teman-temannya.


Mengapa stunting harus diwaspadai? Stunting pada anak merupakan suatu kondisi gangguan pertumbuhan yang tidak bisa dikembalikan seperti semula. Jika seorang anak sudah stunting atau pendek sejak ia masih balita, maka pertumbuhannya akan terus lambat hingga ia dewasa. Meskipun diberi makanan bergizi pada masa pubertas, ia tidak dapat tumbuh dengan maksimal akibat sudah terkena stunting di waktu kecil.  Namun, tetap dianjurkan memberikan berbagai makanan yang bergizi tinggi agar mencegah kondisi semakin buruk. Kondisi ini dapat dicegah dengan cara memberikan nutrisi yang maksimal, saat awal-awal kehidupannya yaitu 1.000 hari pertama kehidupan.



Gejala Dan Dampak Stunting Pada Anak

Stunting dapat diketahui jika Anda memantau pertumbuhan serta perkembangan si kecil sejak ia lahir. Beberapa gejala dan tanda lain yang dialami diantaranya perkembangan tubuh terhambat dan anak mudah terkena penyakit infeksi. Untuk mengetahui apakah tinggi anak normal atau tidak, Anda harus rutin memeriksakannya ke pelayanan kesehatan terdekat. 
Stunting dapat mempengaruhi pertumbuhan anak hingga ia dewasa nanti, tidak hanya berdampak pada fisiknya saja. Berikut ini adalah resiko stunting yang akan dialami oleh anak:

1. Kemampuan kognitif yang kurang
2. Mudah lelah dan kurang lincah dibandingkan dengan anak-anak lain seusianya
3. Resiko terserang penyakit infeksi lebih tinggi
4. Resiko mengalami berbagai penyakit kronis (diabetes, penyakit jantung, kanker, dan            lain-lain) di usia dewasa.
5. Memiliki tingkat produktifitas yang rendah dan sulit bersaing di dalam dunia kerja                  ketika dewasa.

Mengapa kita harus memperhatikan 1000 hari pertama anak?

Salah satu gerakan yang diupayakan oleh scaling up nutrition adalah pemenuhan kebutuhan anak selama masa 1000 hari pertama kehidupan atau disebut sebagai window of opportunity. Selama 1000 hari ini anak sedang berada dalam masa emas pertumbuhannya. Pemenuhan gizi yang baik dalam 1000 hari pertama akan membuat kemampuan anak untuk tumbuh dan belajar menjadi lebih baik.
Hari pertama dari 1000 hari pertama kehidupan dihitung mulai dari konsepsi lalu terbentuk embrio hingga anak berusia 2 tahun. Sangatlah penting memperhatikan kecukupan gizi selama hamil hingga tahun-tahun pertama kehidupan anak karena berperan dalam membentuk fungsi otak dan membantu memperkuat sistem imun. Saat bayi lahir, hanya 25% bagian otaknya yang berkembang. Namun ketika menginjak usia 3 tahun perkembangan otak ini sudah meningkat hingga 80%. Pesatnya tumbuh kembang anak selama periode 1000 hari pertama kehidupannya harus didukung dengan pemenuhan gizi yang menyehatkan, sanitasi yang baik dan pola asuh yang tepat.

Perhatikan Pula Sanitasi Lingkungan!

Selain gizi yang seimbang dan pola asuh, ada faktor pendukung lain untuk menangani stunting yakni akses air bersih dan sanitasi . Gizi dan makanan juga berkaitan dengan lingkungan. Jika masyarakat sudah bisa menggunakan akses air bersih dan sanitasi yang memadai, maka stunting dapat dikurangi. Daerah dengan angka stunting tinggi perlu diperhatikan akses air bersih agar lebih maksimal dirasakan masyarakat.
Air yang bersih berpengaruh juga pada makanan dan kesehatan anak. Makanan bergizi seperti sayuran dan buah-buahan dapat menjadi sumber penyakit jika tidak dicuci dengan air yang bersih. Begitu pula dengan tubuh anak, kebersihannya perlu dijaga dengan cara mandi dan cuci tangan dengan air bersih. Untuk itulah faktor air bersih perlu diperhatikan.


Upaya memaksimalkan 1000 hari pertama kehidupan anak

Setelah mengetahui tentang penyebab, gejala serta dampak dari stunting, selanjutnya kita perlu mengupayakan yang terbaik untuk anak di 1000 hari pertama kehidupannya.

Masa Kehamilan
1. Penuhilah kebutuhan gizi saat hamil untuk mencegah gangguan pertumbuhan anak. Perhatikan tambahan kalori, protein, lemak dan karbohidrat di tiap harinya, 
2. Mengonsumsi tablet penambah darah setidaknya 90 tablet selama masa kehamilan. Anemia pada ibu hamil lebih berbahaya daripada anemia pada umumnya karena dapat menyebabkan bayi lahir prematur dan komplikasi saat melahirkan,
3. Rutin memeriksakan diri ke dokter kandungan atau bidan agar dapat segera ditangani jika terdeteksi adanya masalah saat hamil.

Bayi lahir sampai usia 6 bulan
1. Proses melahirkan lebih baik di bidan atau dokter terlatih yang sudah mengetahui prosedur kelahiran dan bagaimana cara mengatasi komplikasi yang mungkin dapat terjadi saat proses kelahiran bayi,
2. Segera lakukan Inisiasi Menyusui Dini (IMD) setelah bayi lahir,
3. Ibu disarankan untuk memberi ASI eksklusif selama 6 bulan pertama.
4. Rutin memeriksa tumbuh kembang bayi ke posyandu atau rumah sakit agar mengetahui status gizi pada anak.

Bayi di atas 6 bulan hingga 2 tahun
1. Berikan makanan tambahan berupa Makanan Pendamping ASI atau MPASI karena ASI saja sudah tidak mencukupi kebutuhan gizi saat bayi berusia lebih dari 6 bulan,
2. Lengkapi dengan pemberian vitamin untuk anak guna mencegah berbagai penyakit di kemudian hari.

Mengingat pentingnya 1000 hari pertama bagi anak, maka informasi dan pengetahuan ini perlu diketahui oleh tiap orang tua. Dengan pengetahuan yang dimiliki, tentunya akan lebih mengoptimalkan tumbuh kembang anak. Yuk, tetap semangat mengupayakan yang terbaik untuk pertumbuhan anak!
#1000HariTerbaik #1000HariPertamaAnanda 

5 Tempat Wisata Yang Instagramable Saat Travelling Ke Kota Bogor, Jangan Lupa Mampir!

Kota ini dijuluki kota hujan yang disertai dengan beribu keindahan. Tak hanya terkenal karena terdapat istana negara, namun beberapa tem...


Kota ini dijuluki kota hujan yang disertai dengan beribu keindahan. Tak hanya terkenal karena terdapat istana negara, namun beberapa tempat wisata bertema wahana air pun banyak tersedia di Bogor. Beberapa orang terkadang malas basah maka dari itu mereka mencari tempat wisata yang memiliki pemandangan menarik dan instagramable.
Apa saja tempat wisata di Bogor yang unik untuk Anda kunjungi saat liburan nanti? Berikut ini beberapa rekomendasi tempat wisata yang instagramable di Bogor:

Taman Bunga Nusantara


foto : instagram.com/petarungtrip

Jika Bandung punya Cihideung, maka Bogor punya Taman Bunga Nusantara yang tak kalah menarik. Tempat wisata  ini dibangun di atas lahan seluas 23 hektar. Pengunjung bisa menjajal taman labirin, bumper boat atau ATV race. Dipenuhi bunga-bunga cantik yang ditata dengan sedemikian rupa sehingga menarik untuk dijadikan tempat berfoto bersama keluarga. Tak hanya itu, air mancur musikalnya pun cantik, lho.
Taman Bunga Nusantara terletak di kawasan Wisata Kota Bunga, Jalan Mariwati Kilometer 7 Desa Kawungluwuk, Sukaresmi, Cianjur. Tarif masuknya sebesar Rp30.000,00.

Gunung Pancar


foto: hayukabogor.id

Bagi yang ingin piknik di tengah alam, tak ada salahnya mengunjungi hutan pinus di kawasan Taman Wisata Gunung Pancar. Tempat wisata ini terletak di Desa Karang Tengah, Kecamatan Babakan Madang, Kabupaten Bogor.
Selain digunakan untuk berkemah, pemandangannya yang alami dan mengesankan sering diburu untuk selfie kekinian atau foto pre-wedding. Tarif masuknya sekitar Rp5.000,00 untuk hari biasa dan Rp7.500,00 untuk weekend.

Pemandian Air Panas Tirta Sanita Ciseeng


foto : hayukabogor.id

Tempat wisata ini terletak di daerah Parung, Bogor. Pengunjung dapat merasakan sensasi berendam air panas di infinity pool alami. Air untuk berendam  mengandung belerang dan garam yang baik untuk kesehatan serta kecantikan kulit.
Di Tirta Sanita juga tersedia kolam rendam privat, terapi lintah dan fish pedicure. Terdapat area outbond dan permainan seperti becak mini dan perahu untuk anak-anak . Tarif masuknya Rp 8.000,00 untuk anak-anak dan Rp 12.000,00 untuk dewasa.

Bukit Alesano


foto : instagram.com/igedejayapratama

Tempat ini ibarat bukit bintang-nya Bogor. Menawarkan sensasi berkemah di ketinggian bukit, dikelilingi pemandangan kota Bogor yang tampak seperti taburan bintang di malam hari. Pemandangan sunrise dan Gunung Salak-Gede Pangrango dapat terlihat dari puncak Alesano ini. Tempat wisata di Bogor ini masih belum dikelola secara resmi karena masih tergolong baru.

Devoyage


foto : instagram.com/astri_nova10

Ingin tempat wisata di Bogor rasa Eropa? Devoyage jawabannya. Berlokasi di Jalan Boulevard Bogor Nirwana Residence Mulyaharja, Bogor Selatan, tempat wisata yang baru ini menawarkan Little Europe di tengah kota. Terdapat Menara Eiffel, Bryggen mini, dan kanal-kanal berkelok ala Venesia. Tarifnya sekitar Rp25.000,00 hari biasa dan Rp35.000,00 untuk weekend.
Itulah deretan tempat wisata yang instagramable di Bogor yang patut Anda kunjungi. Enjoy your holiday!

Agar Lebih Bersemangat, Ungkapkan Cinta Kepada Anak dengan 5 Cara Ini, Yuk!

Mengasuh anak di zaman sekarang memang penuh tantangan. Tak hanya perkembangan kehidupan sosial yang semakin kompleks tapi juga tantangan ...


Mengasuh anak di zaman sekarang memang penuh tantangan. Tak hanya perkembangan kehidupan sosial yang semakin kompleks tapi juga tantangan lain dalm pengasuhan anak seperti kesibukan. Hubungan yang sehat antara orang tua dan anak akan berdampak positif pada perkembangannya. Salah satunya adalah dengan bahasa cinta untuk anak yang perlu diungkapkan dengan berbagai cara agar anak merasa dicintai orangtuanya. Lalu apa saja cara mengungkapkan rasa sayang kepada anak. Berikut ini penjelasan lengkapnya.

Jangan Lupa Sentuhan Fisik!

foto: pexels,com

Ungkapkan rasa sayang pada anak dengan pelukan, ciuman atau belaian lembut yang menampilkan kasih sayang orangtua terhadap anak. Peluklah saat anak menangis, cium keningnya sebelum tidur atau sebelum pergi bekerja. Hal tersebut akan mengungkapkan lebih banyak cinta daripada kata-kata. Anak akan secara alami memahami bahasa cinta yang satu ini, bahkan meski hanya tepukan di bahu atau elusan rambut akan membuatnya merasa dicintai oleh orangtua.

Ungkapkan dengan Kata-kata!

foto: pexels.com

Sentuhan tanda sayang akan lebih lengkap jika disertai dengan ungkapan melalui kata-kata. Jika Anda termasuk orangtua yang tidak bisa mengungkapkan rasa sayang secara langsung pada anak, maka gunakan kata-kata pujian atau ungkapan kebanggaan terhadapnya. Kata-kata penyemangat dan dukungan juga bisa membuat anak merasa dicintai.  Berusahalah untuk berkata cinta pada anak sesering mungkin.

Kebersamaan yang Berkualitas Bersama Keluarga

foto; pexels.com

Kebersamaan merupakan hal yang cukup penting terutama bagi orang tua yang memiliki kesibukan. Waktu berkualitas bersama orangtuanya merupakan salah satu keinginan anak. Maka berikanlah waktu untuk dihabiskan bersamanya tanpa gangguan pekerjaan dan gadget. Bawa anak liburan,jalan-jalan atau sekadar mengajarinya naik sepeda dan bermain bola. Semua itu sudah cukup membuat anak bahagia. Si kecil merasakan dirinya penting bila orangtua mau meluangkan waktu untuk anak. Pengalaman seperti ini akan menjadi kenangan indah yang selalu diingat sang anak sepanjang hidupnya.

Hadiah Tanda Sayang

foto: pexels.com

Tak dipungkiri, hampir semua anak menyukai hadiah, baik saat ada momen istimewa maupun tidak. Bukan apa isi hadiahnya yang penting, namun ini merupakan bentuk perhatian orangtua. Hadiah membuat hari anak menjadi lebih berkesan. Sesekali bisa membelikan anak makanan kesukaannya. Selain membuat anak merasa dicintai, hal ini juga bisa membangun hubungan yang sehat antara orangtua dan anak.

Menemani Saat Anak Mengerjakan Tugas Sekolah

foto: pexels.com

Sebenarnya salah satu cara anak meminta perhatian orangtuanya adalah saat anak meminta bantuan orangtua saat mengerjakan PR, atau minta diajari main sepeda. Orangtua perlu memenuhi kebutuhan anak agar ia merasa diperhatikan dan dicintai termasuk ketika minta ditemani. Namun perlu selektif dalam memberi bantuan pada anak, jangan sampai dia terlalu bergantung pada orangtuanya. Kita perlu mengajarkan anak untuk menjadi mandiri, tangguh dan bisa menyelesaikan masalahnya sendiri tanpa orang lain.

Apa yang orang tua lakukan saat anak tumbuh, terutama jika Anda sering menghabiskan waktu bersamanya, akan selalu melekat dalam ingatan anak. Maka jangan lupa untuk senantiasa memberi perhatian pada anak-anak. Semoga bermanfaat.


Bikin Kenyang dan Enak Banget! 3 Kuliner Ini Harus Kamu Coba Saat Berkunjung ke Tasikmalaya

Berlibur ataupun berkunjung ke suatu daerah, tentu saja belum lengkap jika tak mencicipi kulinernya. Begitu pun saat jalan-jalan ke Tasikma...


Berlibur ataupun berkunjung ke suatu daerah, tentu saja belum lengkap jika tak mencicipi kulinernya. Begitu pun saat jalan-jalan ke Tasikmalaya, beberapa kuliner khas dengan cita rasa yang lezat akan kita jumpai. Terdapat kuliner khas Sunda dengan bumbu-bumbu yang khas seakan memanjakan lidah dan menaikkan selera makan di waktu liburan santai. Selain beberapa kedai baksonya yang lezat, Tasikmalaya menyuguhkan tiga kuliner khas yang cukup unik. Berikut ini ulasannya.

Nasi Tutug Oncom


foto : tasikasik.com

Hidangan ini disebut Nasi TO Tasik atau Nasi Tutug Oncom Tasik yang berisi nasi putih bercampur oncom, bawang merah, bawang putih, kencur, cabai rawit, kemangi, garam, dan gula serta tambahan lauk pelengkap. Dalam bahasa Sunda, tutug mempunyai arti menumbuk karena tutug oncom dibuat dengan cara diaduk sedangkan oncomnya ditumbuk. Nasi Tutug Oncom ini biasanya disajikan bersama sambal, lalapan, kerupuk, dan lauk lainnya sebagai pelengkap. Mantap!

Kupat Tahu


foto : wisata-tanahair.com 

Tak usah heran jika mampir ke Tasikmalaya pasti melihat banyak pedagang kaki lima yang menjual kupat tahu. Kupat tahu khas Sunda ini menggunakan kupat (ketupat), potongan tahu goreng serta campuran bumbu kacang yang khas asli dari Tasikmalaya sehingga sedikit berbeda dengan sajian kuliner kupat tahu di daerah lainnya. Kuliner ini sangat mengenyangkan dan cocok disantap saat perut lapar.

Nasi Cikur
foto : tempatwisataindonesia.id

Makanan ini konon menjadi khas Tasikmalaya yang pertama dan dijual di salah satu warung yang berada di pertigaan antara Jalan Panyerutan dan Jalan Tentara Pelajar, Tasikmalaya. Tak berbeda jauh dari Nasi Tutug Oncom, Nasi cikur ini terbuat dari bumbu biasa seperti garam, bawang putih, cabai merah serta tentu saja cikur (kencur). Rasa khas kencur akan mantap terasa di lidah menjadikan makanan ini memberi sensasi tersendiri saat menyantapnya.
Ketiga hidangan ini akan sangat cocok disantap ketika lapar menyerang. Rasa ketiga makanan ini memang khas dan unik, maka jangan sampai lupa untuk menyantap makanan ini saat berada di Tasikmalaya. Jangan sampai lupa ya Dears!


Si Kecil Tak Suka Brokoli? Siasati Dengan 3 Menu Menarik Ini!

Siapa yang tak mengenal brokoli? Sayuran berwarna berbentuk keriting ini banyak dijual di tukang sayur ataupun supermarket. Brokoli memilik...


Siapa yang tak mengenal brokoli? Sayuran berwarna berbentuk keriting ini banyak dijual di tukang sayur ataupun supermarket. Brokoli memiliki kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh diantaranya mencegah kanker, menjaga kesehatan jantung, mata, pencernaan dan lain-lain.
Khasiatnya yang baik bagi kesehatan tubuh sangat dianjurkan untuk dikonsumsi pula oleh anak-anak. Bagaimanapun si kecil perlu nutrisi yang baik untuk tumbuh kembangnya. Beberapa anak tidak menyukai brokoli ini, maka menyiasatinya bisa dengan mengolah dengan beberapa resep di bawah ini:

1. Nugget olahan dari brokoli, mudah dibawa buah hati bersama menu bekal lainnya ke sekolah.
foto: shutterstock.com

Bahan-bahan:
300 gr fillet dada ayam
1 kuning telur
1 butir telur
1 buah brokoli kukus ukuran sedang
1 buah wortel
100 gram keju parut
2 sdm tepung terigu
1 1/2 sdm tepung tapioka
3 sdm tepung roti
1 buah bawang Bombay Ukuran kecil
1 sdt merica bubuk
Gula/garam/kaldu jamur
Tepung panir secukupnya
Telur ayam
Cara membuat:
Haluskan brokoli dengan wortel bersama satu butir telur
Haluskan daging ayam lalu sisihkan
Campurkan daging halus, keju, brokoli wortel, tepung, bawang bombay, kuning telur, gula, dan garam
Olesi loyang dengan minyak, masukkan adonanan lalu kukus selama 40-50 menit sampai matang.
Bila sudah matang potong adonan sesuai selera
Celupkan potongan nugget ke dalam telur, lalu baluri dengan tepung roti
Goreng nugget hingga matang.

2. Perkedel brokoli, olahan unik yang enak dan simple untuk dibawa sebagai bekal sekolah.
foto: shutterstock.com

Bahan-bahan:
1 Mangkuk brokoli direbus
1/4 bawang bombay
2 butir bawang putih
1 daun bawang
4 sdm tepung kelapa/ atau almond
1 sdm tepung terigu
1 telur
Garam & lada secukupnya
Cara membuat:

Rebus brokoli hingga lunak
Blender brokoli bersama bawang bombay, bawang putih, daun bawang
Tiriskan di mangkuk, lalu masukkan tepung, telur, dan bumbui dengan garam merica. Aduk hingga merata
Bentuk adonan menjadi seperti bola pingpong, lalu pipihkan dengan menekan pelan (jangan sampai pecah agar nggak hancur saat digoreng)
Goreng dengan api sedang

3. Tempura brokoli juga sepertinya mampu menjadi alternatif makan buah hatimu. Apalagi kalau teksturnya dibuat crunchy crispy.
foto:pixabay.com
Bahan-bahan:
1 brokoli
1/4 tepung terigu
1 butir telur
1 sdt bawang putih bubuk
Garam, kaldu jamur, merica secukupnya
Cara membuat:
Rendam potongan brokoli dengan air garam, dan tiriskan
Kocok telur, tambahkan garam, merica bubuk, dan bawang putih bubuk
Siapkan tepung terigu tambahkan kaldu jamur
Masukkan brokoli ke dalam tepung terigu, ke kocokkan telur, masukkan ke tepung terigu lagi sambil di aduk hingga tepung menempel.
Ulangi langkah ini sampai 2 atau 3 kali agar tepung bisa mapan menempel
Panaskan minyak, goreng brokoli sampai kuning kecoklatan
Angkat dan tiriskan


Itulah tiga menu menarik mengolah brokoli yang dapat dipraktekan sebagai bekal. So tetap semangat membuat menu menarik untuk si kecil ya Dears!